左膝半月板損傷の影響は如実に現れますね〜昨年秋から今年の春までの自転車とスキーの運動量で辛くも維持していたのですが・・。
春先で痛めた膝で運動を止めたら体脂肪率が２０％まで上昇してしまった。
一日で体脂肪率は２％前後の変化が有ります、一番高く出るのが朝なのです。
何時も朝方に計測します、もし夕方に計ると１８％位なのでしょうかそれでも今まで多くても１６％台だったので少々凹んでしまいますね。（腹凹んでくれ！）
これから夏に成ります、衣替えをしだしたのですがサイズが少々キツく成って来たのではないか？とこれ又凹み気味・・・。
将来にそなえてワンラックアップの服を買いに以降日と思案中・・。
それか今から悪あがきしてなんとか現状維持を計るか思案のしどころです・・・。

写真は日曜日の朝の朝食で作ったサンドイッチ。
運動出来ない日曜日は日までヒマでしょうがない・・・余りのヒマさに家族の朝食を作りました。